Ori de câte ori e necesar să spui
un „NU” categoric și nu-l spui,
te încarci cu lucrurile celuilalt.
Sau, altfel spus, uneori „DA”-ul spus altora
este un „NU” dureros spus ție.
De aceea este de preferat să învățăm să spunem „DA” atunci când vrem să spunem „DA” și să spunem „NU” atunci când vrem să spunem „NU”.
Altfel, facem lucrurile aiurea și ne mai întrebăm cu mirare de ce suntem frustrați, nemulțumiți și iritați în viețile noastre. Cum să nu fii așa când te trădezi pe tine (aproape) tot timpul spunând „DA” atunci când vrei să spui „NU” și spunând „NU” atunci când vrei să spui „DA”?
Mai ales că, așa cum spunea Neale Donald Walsch, „cea mai mare trădare nu este trădarea celorlalți, ci este trădarea de sine”. Iar când trăiești (aproape) zi de zi în trădare de sine, să nu te miri că Viața ta arată așa cum arată.
Ori de câte ori este necesar să spui un „NU” categoric și nu-l spui, te încarci cu lucrurile celuilalt. Adică iei asupra ta responsabilități, obligații și așteptări care nu erau ale tale. Dar acum sunt, pentru că în loc să spui „NU”, ai spus „DA”.
De ce ai spus „DA” în loc de „NU”? Dintr-o mulțime de motive:
🥹 Îți este milă de cealaltă persoană, în loc să manifești compasiune;
🤩 Vrei să păstrezi o imagine bună în ochii celorlalți, în loc să-ți pese cu adevărat de imaginea ta față de tine;
😣 Ai devenit loial/ă celeilalte persoane în loc să fii loial/ă ție;
😨 Îți este teamă să nu strici relația, dar de fapt tocmai în astfel de momente o strici sau
😤 Nu vrei să fii certat/ă de cealaltă persoană că nu faci ceea ce este de făcut.
Ori de câte ori te comporți astfel, te comporți din ipostaza de copil căruia îi este teamă că va fi pedepsit sau va suporta anumite consecințe. În niciun caz nu e vorba în aceste situații de comportament de adult matur.
De ce? Din următoarele motive:
Milă înseamnă să consideri cealaltă persoană ca fiind neajutorată. De aceea ne străduim din răsputeri să ajutăm anumite persoane față de care ni se face milă: pentru că le considerăm neajutorate.
Compasiune înseamnă să înțelegi suferința persoanei respective, să înțelegi că chiar dacă suferă este o persoană care are resurse și să-i spui „Sunt aici să te ajut dacă și tu dorești să te ajuți! Eu pot face X pentru tine dacă tu faci Y pentru tine.”.
A te strădui să păstrezi o imagine bună în ochii celorlalți înseamnă a strica imaginea ta despre tine, acolo, în interiorul tău. E tot o formă de trădare, dar mult mai subtilă și mai perfidă. Îi poți păcăli pe ceilalți, dar nu te poți păcăli pe tine. În plus, în cea mai mare parte a timpului trăiești tu cu tine, în compania ta. De ce te-ai chinui să trăiești în compania ta cu o imagine „stricată” despre tine?
Când devii loial cuiva, loialitatea te „împinge” să faci multe lucruri pe care nu vrei să le faci, din teama de a nu pierde relația cu acea persoană sau privilegiile care decurg din acea loialitate. Caz în care loialitatea devine o formă de privare de libertate sau de sclavie.
Relațiile se strică nu pentru că spunem lucrurilor pe nume. De multe ori, relațiile se strică pentru că nu spunem lucrurilor pe nume. Dacă o relație „se strică” din pricina lucrurilor pe care nu le spunem pe nume, atunci înseamnă că acea relație nu a fost o relație bazată pe sinceritate și respect. E ca și cum am stat amândoi cu gunoiul „sub nas”, dar ne-am prefăcut amândoi că nu miroase, deși „ne-a întors nasul din loc” tot timpul.
Dacă nu vrei să fii certat/ă de cealaltă persoană și de aceea spui „DA” în loc de „NU”, este pentru că ori vrei liniște, ori nu-ți plac confruntările sau conflictele. Adică nu-ți place să intri în confruntare sau conflict cu persoana respectivă. Ce pot să-ți spun din experiența mea de Viață de până acum este următorul lucru: confruntările sunt necesare în anumite situații din Viață pentru că ne permit să exprimăm ceea ce este important pentru noi atunci când orice alt mod de a exprima acele lucruri nu a funcționat.
Și atunci… ce poți face pentru a spune „NU” atunci când simți că este necesar?
Iată 3 posibile acțiuni dintre multele acțiuni posibile:
1️⃣ Setează o intenție să spui „DA” atunci când vrei și „NU” atunci când este necesar. Și „hrănește” această intenție în fiecare zi, de mai multe ori pe zi, până se materializează. Vorba lui Tom Peters, un consultant american: „Tatuează-te pe creier!”. Nu te lăsa până ce această intenție nu se materializează.
📝 Scrie-o pe un bilețel pe hârtie pe care să-l ai în fața ochilor în fiecare zi, scrie mesaj pe telefon și setează-l ca să-l vezi (poți pune mesajul ca background o perioadă sau poți seta alarme) sau adu-ți intenția în minte ori de câte ori ai un moment liber. Așa mintea ta va înțelege că e important pentru tine să faci acest lucru și îl va face pentru tine.
2️⃣ Ia o pauză de gândire înainte de a spune „NU” sau „DA”! Evită să răspunzi din grabă, pe pilot automat, pentru că astfel vei răspunde din obișnuință, nu ce vrei, de fapt, să răspunzi. Învață să pui o pauză bună înainte de orice decizie sau alegere. Pauza calmează emoțiile și invită rațiunea să ia decizii sau să facă alegeri.
🗣️ Îi poți spune persoanei respective: „Lasă-mă să văd ce-mi vine în minte și revin cu un răspuns la tine!”. Nu te grăbește nimeni. În majoritatea cazurilor noi suntem cei care ne grăbim, din cauza modului în care am fost învățați sau ne-am învățat să facem lucrurile. Chiar nu e nicio tragedie dacă nu dai un răspuns imediat. Din contră, este cel mai mare bine pe care ți-l poți face atunci când gândești răspunsurile pe care le dai. Și ar fi bine să gândim toate răspunsurile înainte de a le da. 😊 E o dovadă de maturitate și înțelepciune din partea noastră.
3️⃣ Pauza merge foarte bine cu una sau mai multe respirații profunde sau cu o scurtă plimbare. 😊 Sunt convins că ai auzit din mai multe surse această idee. De aceea te invit să ții cont de ea pentru că este extrem de importantă. Respirațiile profunde sau plimbarea calmează emoțiile sau le disipă și permit/e rațiunii să intre în acțiune.
🎯 Alte acțiuni posibile le vei descoperi pe măsură ce vei practica această abilitate de a spune „NU” atunci când este necesar. Abilitate care îți va permite să:
👉 Te prețuiești mai mult pe tine, timpul tău și energia ta;
👉 Te bucuri mai mult de Viața ta și de timpul tău pentru că nu mai trăiești în frustrare, nemulțumire sau iritare;
👉 Îți eliberezi timpul pentru activități cu adevărat importante;
👉 Păstrezi relațiile în care există reciprocitate, adică primești și tu atunci când oferi, nu doar oferi și nu primești nimic în schimb și
👉 Creezi alte relații de calitate cu oameni de calitate.
Dar nu mă crede pe cuvânt! 😊 (Este îndemnul pe care îl ofer tuturor oamenilor cu care lucrez) Experimentează și vezi cum e pentru tine! Evită să rămâi la stadiul de „Da, știu, așa este!”. Pune în practică. Experimentează, analizează și creează-ți propriile concluzii. Viața e mult mai faină așa decât să crezi pe cineva și să nu faci nimic pentru tine și pentru Viața ta. 😊
